L'objectif est de favoriser la circulation sanguine afin que d'avantage d'oxygène et d'autres nutriments important puissent atteindre le muscle. De cette manière, la récupération devrait être accélérée et la douleur atténuée. On peut aussi escompter une meilleure flexibilité lors des séances de sport et minimiser les risques de blessures, ainsi qu'une facilitation de l'élimination de l'acide lactique.