Yoga thérapeutique

Le programme de yoga basé sur une analyse médicale et biomécanique de chacun de nos patients est fait sur mesure. Pour s'adapter aux limites, nous allons utiliser des briques, des coussins, des bolsters. Ce programme est basé sur la compétence essentielle développée par la "mindfulness". C'est une capacité à désactiver notre "auto-pilote" pour limiter la tendance à réagir de façon automatique et inconsciente à notre expérience (Segal, Williams, & Teasdale, 2002). Les différents bienfaits du yoga thérapeutique: 

• Aider dans la gestion d’une blessure ou d'une douleur subaiguë ou chronique (après obtention d'un d'avis médical) 

• Réduire d'inflammation comme dans les maladies cardio-vasculaires, diabètes, cancer etc.

• Améliorer capacité pulmonaire et asthme (apprendre la respiration en profondeur et réveiller la conscience)

• Favoriser la perte de poids 

• Encourager l'adoption d'habitudes alimentaires saines (impact sur indice glycémique, troubles alimentaires

• Réduire le stress et  l’anxiété et renforcer la confiance en soi

• Libérer les émotions et lutter contre la dépression

• Améliorer la santé du cœur

• Soulager les maux de dos

• Faciliter l’acceptation sans jugement

• Cultiver une présence attentive

• Muscler le corps et améliorer la souplesse et l'équilibre

• Soulager les maux de tête 

• Améliorer la qualité du sommeil

• Apprendre une pratique de yoga en douceur

• Améliorer la santé globale, bien-être général, équilibre interne

Selon le yoga traditionnel notre corps est traversé par de nombreux nadis. Certains d'entre eux sont qualifiés de grossiers et on peut tout à fait les percevoir au niveau physique (les artères, les veines ou les nerfs). Ils existent aussi des nadis subtils. Des nadis subtils et des chakras (7 centres énergétiques) qui permettent à prana, l’énergie  de circuler dans le corps. 

Un nadi en sanskrit signifie la racine « nad » signifie mouvement, vibration.

Les nadis entrecroisent les canaux énergétiques ou méridien pour reprendre un terme familier de l’acupuncture, assurant la circulation du prana, l’énergie vitale.

Il est très important de purifier les nadis pour faciliter l’indispensable circulation du prana. Les blocages énergétiques au niveau des conduits ou méridiens étant à l’origine de nombreuses maladies organiques ou de troubles mentaux.

Comme  l’acupuncture, le yoga et les exercices du pranayama agissent dans le sens de la purification et du renforcement des nadis.

*La séance sera très personnalisée dans le cas de séance individuelle.